In unserer heutigen Zeit stehen viele Menschen ständig unter Anspannung. Ursachen sind häufig Verantwortung, Leistungs- und Zeitdruck. Diese Anspannungsursachen führen zu einer steigenden Stressbelastung. Stress über einen längeren Zeitraum führt nicht nur zu einer psychischen Belastung, sondern hat auch negative körperliche Folgen.

Viele Menschen fühlen sich ausgebrannt und geraten aus der Balance?

In meinem Entspannungs-,Stressmanagement- und Achtsamkeitstraining möchte ich mit meinen Teilnehmern gemeinsam Wege und Kompetenzen erarbeiten, wie sie aus dieser Stressspirale herausfinden, wie sie für sich ganz individuell Entspannungsübungen anwenden und wie Sie nachhaltig eine Steigerung Ihrer Lebensqualität erreichen können.

Hauptaugenmerk liegt bei dem von mir angebotenen Entspannungstraining auf dem Aufzeigen von verschiedenen Entspannungsmethoden wie z.B. das Erlernen oder Auffrischen der Progressiven Muskelrelaxation, Erlernen von Entspannungsübungen, Erleben von Körper- und Phantasiereisen, Farb- und Duftmeditationen, Malen von Mandalas, Genusstraining, Atemtraining sowie im Achtsamkeitstraining das Loslassen von Belastungen.

Die Entspannungs-, Stressmanagement- und Achtsamkeitskurse werden im Einzel- oder Gruppentraining angeboten. Im Einzeltraining wird mit dem Teilnehmer ganz individuell die Dauer und der Inhalt der Kurseinheit vereinbart. Eine Kurseinheit wird dabei ein bis zwei Stunde dauern.

Bei den Gruppentrainings werden zunächst 5 Kurseinheiten von jeweils 1 bis 2 Stunden angesetzt. Bei Bedarf und Abstimmung mit den Teilnehmern können diese Kurse bis auf 10 Kurseinheiten verlängert werden.

Neugierig? Dann vereinbaren Sie einen Beratungstermin.